FITNESS CITY

MARSEILLE 5e
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★ 25 COURS PAR SEMAINE ★

COURS COLLECTIFS À MARSEILLE 5e

Renfo, cardio, danse, boxe, étirements : 9 disciplines du lundi au samedi, encadrées par Jean-David et Ketty. Tous les âges, tous les niveaux. Tu viens pour le cours, tu reviens pour l’ambiance.

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✔ Tous les cours sont inclus dans la formule Multi-activités à 49 €/mois · ✔ Planning saison 2026/2027

ÇA BOUGE !

Salle de cours collectifs de Fitness City à Marseille 5e : steps, barres, disques et tapis

25

cours par semaine

9

disciplines

45 MIN

à 1 h par cours

LUN → SAM

matin, midi et soir

RENFO
CARDIO
DANSE & BOXE
DOUCEUR

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Pour tonifier, gainer et prendre de la force.

RENFO

BODY BARRE

Renforcement de tout le corps avec une barre et des disques, en séries rythmées sur la musique. Le cours le plus présent au planning.

Durée : 1 h · Tous niveaux

Créneaux (7/semaine) :
Lundi · 17h30 – 18h30
Mardi · 12h30 – 13h30
Mardi · 18h30 – 19h30
Jeudi · 19h30 – 20h30
Vendredi · 9h30 – 10h30
Vendredi · 12h30 – 13h30
Samedi · 10h – 11h

RENFO

ABDOS FESSIER

Un cours ciblé sur la sangle abdominale et les fessiers : gainage, squats, fentes. Pour une silhouette plus tonique et un meilleur maintien.

Durée : 45 min ou 1 h · Tous niveaux

Créneaux (3/semaine) :
Lundi · 9h30 – 10h15
Mardi · 17h30 – 18h30
Mercredi · 9h30 – 10h15

RENFO

BODY SCULPT

Un renforcement complet, haut et bas du corps, avec du petit matériel, pour tonifier et dessiner la silhouette.

Durée : 45 min ou 1 h · Tous niveaux

Créneaux (2/semaine) :
Mardi · 9h30 – 10h15
Jeudi · 17h30 – 18h30

CARDIO

Pour transpirer, brûler et gagner en endurance.

CARDIO

STEP

Du cardio chorégraphié sur une marche : on monte, on descend, on enchaîne en rythme. Endurance et coordination au programme.

Durée : 1 h · Tous niveaux

Créneaux (1/semaine) :
Lundi · 18h30 – 19h30

CARDIO

CROSS TRAINING

Des circuits courts et intenses qui mélangent cardio et renforcement. Le mercredi soir avec Ketty, version HIIT : efforts à fond et récupérations courtes.

Durée : 45 min ou 1 h · Tous niveaux

Créneaux (2/semaine) :
Mercredi · 19h30 – 20h30 · avec Ketty
Jeudi · 9h30 – 10h15

DANSE & BOXE

Pour se défouler en musique.

DANSE

ZUMBA

La danse fitness sur des rythmes latinos et festifs. Pas besoin de savoir danser : on suit Ketty et on transpire en s’amusant.

Durée : 1 h · Tous niveaux

Créneaux (1/semaine) :
Mercredi · 18h30 – 19h30 · avec Ketty

BOXE

CARDIO BOXE

Les gestes de la boxe enchaînés en musique, sans contact. Un cardio explosif pour se vider la tête en fin de journée.

Durée : 1 h · Tous niveaux

Créneaux (1/semaine) :
Lundi · 19h30 – 20h30

DOUCEUR & ÉTIREMENTS

Pour s’étirer, souffler et récupérer.

DOUCEUR

STRETCHING

Des étirements pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et mieux récupérer de tes séances.

Durée : 45 min ou 1 h · Tous niveaux

Créneaux (4/semaine) :
Lundi · 10h15 – 11h15
Mercredi · 10h15 – 11h15
Mercredi · 17h30 – 18h30 · avec Ketty (Fitness Relax / Stretching)
Vendredi · 10h30 – 11h15

DOUCEUR

FITNESS RELAX

Un cours tout en douceur pour bouger, respirer et relâcher les tensions.

Durée : 1 h · Tous niveaux

Créneaux (5/semaine) :
Mardi · 10h15 – 11h15
Mardi · 19h30 – 20h30
Mercredi · 17h30 – 18h30 · avec Ketty (Fitness Relax / Stretching)
Jeudi · 10h15 – 11h15
Jeudi · 18h30 – 19h30

LE PLANNING EN DIRECT

Le planning interactif se cale tout seul sur aujourd’hui et t’indique le prochain cours. Filtre par type de cours en un clic.

VOIR LE PLANNING DE LA SEMAINE →
L'ÉQUIPEMENT DE LA SALLE

TES QUESTIONS SUR LES COURS

Oui, avec la formule Multi-activités à 49 €/mois (engagement 12 mois) : tous les cours collectifs, le plateau musculation et l’espace cardio, à toutes les heures d’ouverture.

Non : les cours accueillent tous les âges et tous les niveaux. Tu avances à ton rythme.

Le samedi, Body Barre de 10h à 11h. Le dimanche, pas de cours : le club est ouvert de 9h à 13h en accès libre au plateau musculation et cardio.

Réserve ta séance d’essai gratuite en ligne : 1 h pour tester un cours ou le plateau, sans engagement.

Une tenue de sport, des baskets propres réservées à la salle, une serviette et une bouteille d’eau. Douches, casiers et tapis sont sur place.